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排便順暢，是孩子健康成長不可或缺的必要因素。

排便的狀況受到孩子飲食習慣及生活習慣極大的影響，所以孩子吃了什麼以及生活習慣如何，都相當重要。

從小應養成多攝取膳食纖維，一有便意就馬上去廁所的排便好習慣。

不要強迫孩子，最好能慢慢教導孩子這樣做到好處，讓孩子慢慢學會自己實踐健康的排便習慣。相信這種習慣將成為孩子長大後維持健康、過著幸福生活的扎實根基。